小满 · xiǎo mǎn
夏熟作物籽粒开始饱满，但未成熟 · 公历 5月20-22日 · 夏季
🐦 三候
- 一候苦菜秀：苦菜开始开花
- 二候靡草死：喜阴的草类在阳光下枯死
- 三候麦秋至：小麦即将成熟，到了麦收时节
🎎 民俗习惯
祭车神、祭蚕、食野菜
💚 养生要点
- 清热祛湿
- 多吃苦味食物
- 防皮肤病
- 多喝水
🌾 农谚集锦
- 「小满不满，干断田坎」
- 「小满有雨，麦收有喜」
🍲 时令食谱
- 苦菜：小满食苦菜是千年传统，「春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓」
- 绿豆汤：清热解暑，为入夏做准备
- 枸杞苗：枸杞嫩苗焯水凉拌，清肝明目
📜 相关诗词
- 归园田居（陶渊明）