小暑 · xiǎo shǔ
天气开始炎热，但还没到最热 · 公历 7月6-8日 · 夏季
🐦 三候
- 一候温风至：风中带着热浪
- 二候蟋蟀居宇：蟋蟀开始躲到屋檐下
- 三候鹰始鸷：老鹰开始练习搏击
🎎 民俗习惯
食新（尝新米）、晒伏、喝伏茶
💚 养生要点
- 防暑
- 多吃苦味食物
- 喝绿豆汤
- 防湿邪
- 少熬夜
🌾 农谚集锦
- 「小暑大暑，上蒸下煮」
- 「小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结」
🍲 时令食谱
- 莲藕：小暑食藕，清热生津，凉拌或煲汤皆宜
- 黄鳝：「小暑黄鳝赛人参」，此时鳝鱼最滋补
- 绿豆芽：清爽去火，应季小菜
📜 相关诗词
- 小暑（元稹）