专注力计时器

番茄工作法儿童版：短时专注 + 趣味休息，帮孩子养成集中注意力的好习惯

Focus Timer

📐 工作原理与说明

Focus Timer: computes and outputs results from the input parameters.

15:00

准备专注

专注时长（分钟）

休息时长（分钟）

目标番茄数

建议低年级孩子专注 15 分钟、休息 5 分钟；高年级可专注 25 分钟、休息 5 分钟。每完成一个"小番茄"就点亮一颗，集满目标数量即可获得奖励！

3 个番茄钟安排

3 段专注各 25 分钟 = 75 分钟，中间休息 2 次各 5 分钟 = 10 分钟，合计 85 分钟；完成 3 段后做一次长休 15–30 分钟。

低龄缩短时长

低年级可用 15 分钟专注 + 3 分钟休息的简化节奏；每段结束起身活动，避免眼睛与坐姿疲劳。

为什么是 25 分钟？: 番茄钟是经实践验证的注意力单位，约等于小学生单科作业舒适时长；过长易走神、过短难进入状态。
被打断了怎么办？: 若中断来自内部（想看手机），记一个撇号后立刻回到当前番茄，不重开计时；若中断不可抗拒（有人找、必须处理），当前番茄作废，休息后重新开始。连续 4 个番茄后长休 15–30 分钟。把「处理杂事」集中到番茄之间的休息里做，可显著减少作废。

⚠️ 使用说明与注意事项

📖关于「专注力计时器」 ▼

专注力计时器是一款教育学习领域的在线工具。教育学习工具，辅助学习，提升效率。