康复训练计时器
支持自定义训练项目、组数和休息时间，记录每日康复训练的计时打卡与连续坚持天数，帮助患者建立规律康复习惯、追踪训练进度并保持康复动力。
🦿 Rehabilitation Exercise Timer
📐 计算公式
单组时长 = 动作时长(s)；总时长 = 组数 × 动作时长 + (组数 − 1) × 组间休息
Build a timed rehab circuit from custom exercise, set and rest durations, and run it with audible cues so home therapy sessions stay on schedule.
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打卡记录
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康复训练计时器帮助患者坚持每日康复训练，支持自定义训练项目、组数和休息时间，自动记录打卡数据，激励持续康复。
功能特点
- 自定义训练项目
- 多组计时+组间休息提醒
- 每日打卡记录
- 连续天数统计
- 月历可视化
使用场景
- 术后康复训练打卡
- 慢性病日常锻炼
- 运动损伤恢复
📚 深度解析：康复训练计时器
💡 常见使用场景
- 训练项目计时：在「管理项目」中添加康复动作（图标+名称+组数×单次时长），计时器按「训练-组间休息」循环倒数，完成全部组数后提示结束。
- 组间休息与多组循环：每个动作含「X 组 × Y 秒」，组间自动进入休息时间；可设定休息时长，帮助控制训练密度、保证动作质量。
- 打卡与连续天数统计：每次完成训练即打卡，工具统计「连续打卡天数 / 今日打卡 / 累计天数 / 总次数」，用可视化激励坚持。数据保存在本机浏览器，不上传服务器。
算例：肩颈放松 3 组 × 30 秒、组间休息 10 秒
计时器依次运行：训练 30s → 休息 10s → 训练 30s → 休息 10s → 训练 30s（共 3 组），实际训练 90s、休息 20s。打卡后「连续打卡天数」+1，统计卡片刷新。
❓ 常见问题（FAQ）
- 怎样新增 / 删除训练项目？
- 进入「管理项目」页可增删动作并设定组数与时长；删除后不影响历史打卡记录。项目仅存于本机浏览器 localStorage。
- 打卡数据安全吗？
- 全部数据保存在你本机浏览器，纯前端处理、不上传任何服务器；换设备或清缓存会丢失，重要内容建议自行记录。
⚠️ 使用说明与注意事项
- 本工具纯前端运行，数据不会上传到服务器
- 建议在主流浏览器（Chrome/Safari/Firefox/Edge）中使用
- 计算结果仅供参考，请以实际应用场景为准
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工具简介
康复训练计时器是一款健康医疗领域的在线工具。健康指标计算工具，基于权威医学标准，数据本地处理保护隐私。
功能特点
- 基于权威健康标准计算
- 支持多种参数输入
- 提供详细的健康参考建议
- 健康数据不上传，隐私安全
使用场景
- 日常健康监测与管理
- 健身计划制定参考
- 体检报告解读辅助
- 健康知识学习